NUTRICIÓN Y VIDA SANA: DISEÑA TU DIETA SALUDABLE

Qué es NUTRICIÓN Y VIDA SANA: DISEÑA TU DIETA SALUDABLE

¿Estás cansado(a) de consumir dietas deficientes de nutrientes que afectan tu salud y que no te ayudan a lograr tú objetivo de mantener, bajar o subir de peso? Con el MasterClass NUTRICIÓN Y VIDA SANA: DISEÑA TU DIETA SALUDABLE conseguirás diseñar tu propia dieta saludable según tu estilo de vida, composición corporal y mantener todos los componentes nutricionales para que no dañen tú salud, logrando así obtener el objetivo que tanto deseas.

Texto de la ficha del productor, sin reescribir. CursosFull no añade opiniones ni valoraciones propias sobre el contenido.

Qué vas a lograr

Objetivos tal y como los describe el productor del curso.

• Diseñarás tu dieta equilibrada contando calorías o con porciones (sin contar calorías).
• Desarrollarás y crearás planes de alimentación para mantener, subir o bajar de peso.
• Diseñarás tu propia dieta considerando tu peso, talla e índice de masa corporal.
• Desarrollarás y crearás dietas para aumentar masa muscular manteniendo la salud.
• Reconocerás los componentes bioactivos de los alimentos para mantener una buena salud.
• Desarrollarás y crearás dietas de adelgazamiento manteniendo la salud.
• Reconocerás los micro y macro nutrientes en los alimentos que son necesarios para armar un plan de alimentación saludable.
• Diseñarás dietas según el estilo de vida de cada persona.
• Desarrollarás y crearás un plan de alimentación para bajar de medio a un kilo de peso por semana.
• Identificarás los requerimientos nutricionales de las personas según su estilo de vida.
• Identificarás la importancia de una buena alimentación y su vínculo con la energía.
• Identificarás la cantidad de agua que debes consumir para tener una buena salud.

Ver los 7 objetivos restantes

• Identificarás los alimentos para el sistema de defensa y anticancerígenos para incluirlos en las dietas.
• Crearas dietas saludables manteniendo todos los componentes nutritivos.
• Reconocerás tu composición corporal saludable.
• Identificarás tu perfil calórico.
• Reconocerás los hábitos que debes tener para una vida sana.
• Reconstruirás dietas sin tener deficiencias en ningún nutriente.
• Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

Temario del curso

63 clases, según el programa que publica el productor.

1. Contenido del curso

   • BIENVENIDO Y TALLLER.
   • Video 2: Descubre como bajar de medio a un kilo de peso por semana sin afectar tu salud - dietas de adelgazamiento.
   • Video 3: Recomendaciones.
   • PRIMEROS PASOS EN NUTRICIÓN.
   • Video 4: ¿Cómo diferenciar alimentos, alimentación, nutrientes y nutrición?
   • Video 5: Identifica que es la dieta, dietética y la dieta equilibrada.
   • Video 6: Ruta de cómo llegan los nutrientes de los alimentos a todo el cuerpo.
   • COMPONENTES EN LA DIETA SALUDABLE.
   • Video 7: El agua en la nutrición.
   • Video 8: Macronutriente Lípido o grasa en nuestra nutrición.
   • Video 9: Macronutriente carbohidratos o hidratos de carbono y fibras en nuestra nutrición.
   • Video 10: Macronutriente proteína en nuestra nutrición y cantidad a consumir.
   • Video 11: Micronutriente vitaminas en la nutrición.
   • Video 12: Micronutriente minerales en la nutrición.
   • Video 13: Componentes bioactivos, alimentos para el sistema de defensa y anticancerígenos.
   • EVALUACIÓN DEL ESTADO NUTRICIONAL
   • Video 14: Historia dietética; Métodos de evaluación del consumo de alimentos y nutrientes.
   • Video 15: Evaluación de nuestra salud, medidas antropométricas: peso, talla e índice de masa corporal.
   • Video 16: Composición corporal saludable.
   • Video 17: Obesidad o sobrepeso: medición de la circunferencia abdominal.
   • Video 18: Principales medidas antropométricas antes de empezar la dieta y/o rutina de entrenamiento.
   • ENERGÍA Y METABOLISMO.
   • Video 19: La energía en nutrición.
   • Video 20: Metabolismo, anabolismo, catabolismo, metabolismo rápido y lento en la nutrición.
   • Video 21: Efectos del Equilibrio y desequilibrio energético en el cuerpo humano.
   • Video 22: Perfil Calórico o distribución de los macronutrientes para personas sedentarias, deportistas y obesidad o sobrepeso.
   • Video 23: Componentes del gasto energético (calorías) a diario.
   • MATERIAL ADICIONAL 1.
   • Video 24: ¿Cómo usar la aplicación macros - contador de calorías y planificador de dieta?
   • BONO 1: VITAMINAS.
   • Video 25: Vitamina A en la nutrición.
   • Video 26: Vitamina D en la nutrición.
   • Video 27: Vitamina E en la nutrición.
   • Video 28: Vitamina K en la nutrición.
   • Video 29: Vitamina B1 en la nutrición.
   • Video 30: Vitamina B2 en la nutrición.
   • Video 31: Vitamina B3 en la nutrición.
   • Video 32: Vitamina B5 en la nutrición.
   • Video 33: Vitamina B6 en la nutrición.
   • Video 34: Vitamina B8 en la nutrición.
   • Video 35: Vitamina B9 en la nutrición.
   • Video 36: Vitamina B12 en la nutrición.
   • Video 37: Vitamina C en la nutrición.
   • BONO 2: MINERALES.
   • Video 38: Calcio en la nutrición.
   • Video 39: Fósforo en la nutrición.
   • Video 40: Magnesio en la nutrición.
   • Video 41: Potasio en la nutrición.
   • Video 42: Sodio en la nutrición.
   • Video 43: Cloruro en la nutrición.
   • Video 44: Hierro en la nutrición.
   • Video 45: Cinc en la nutrición.
   • Video 46: Yodo en la nutrición.
   • Video 47: Selenio en la nutrición.
   • Video 48: Cobre en la nutrición.
   • Video 49: Flúor en la nutrición.
   • Video 50: Manganeso en la nutrición.
   • Video 51: Cromo en la nutrición.
   • VIDEO RESPUESTAS
   • Video 52: ¿Cómo evitar la pérdida de masa muscular al bajar de peso?
   • Video 53: ¿Cómo ajustar mi dieta si no veo resultado?
   • ¿COMO OBTENER TU CERTIFICADO?
   • ¿Cómo obtener tu certificado?

Qué incluye

Según la ficha del productor. No son condiciones nuestras ni de CursosFull.

• certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online
• Clases en vídeo
• Material descargable y recursos
• Comunidad o grupo de alumnos

Quién lo imparte

Desarrollado por LUIS SÁNCHEZ, Ingeniero Agroindustrial, con más de 8 años de experiencia en la Industria Alimentaria, Nutrición y Dietética.

Experto en elaboración de dietas; He ayudado a muchas personas a mejorar su estado físico con la elaboración de recetas saludables y al mismo tiempo deliciosas.

He aplicado todos mis conocimientos obtenidos para elaborar esta Masterclass y favorecer a la salud de muchas más personas para lograr sus objetivos nutricionales.

Qué pasa después de comprar

1. El pago se realiza en Hotmart, no en CursosFull.
2. Recibes el acceso por correo electrónico, en la cuenta con la que compraste.
3. El acceso y el certificado dependen de las condiciones del productor y de la plataforma.
4. Si no te convence, la devolución se solicita a Hotmart dentro del plazo de garantía que fija el productor para este curso.

Antes de comprar: lo que esta ficha todavía no dice

Preferimos decirte lo que falta antes que rellenarlo con texto genérico. Estos datos no aparecen hoy en la ficha pública del productor de Cocina y Gastronomía:

• Duración y número de horas de vídeo. El productor no indica cuánto dura el curso.
• Nivel recomendado. No sabemos si hace falta experiencia previa para seguirlo con comodidad.
• Requisitos previos y materiales. El productor no detalla qué necesitas tener antes de empezar.
• Plazo de garantía. Lo fija el productor en Hotmart para este curso y no aparece en su ficha pública.
• A quién va dirigido. El productor no dice expresamente para qué perfil de alumno es.

Estamos completando estos campos curso por curso, preguntando al productor. Si necesitas uno de ellos para decidir, escríbenos y lo consultamos.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto cuesta NUTRICIÓN Y VIDA SANA: DISEÑA TU DIETA SALUDABLE?

US$ 25,00, IVA incluido o no según el país, en dólares de la plataforma. Es el precio que figura en el catálogo de CursosFull y puede cambiar: el importe definitivo es el que muestre Hotmart al pagar.

¿Dónde se compra y quién cobra?

La compra se hace en Hotmart, no en CursosFull. CursosFull no vende el curso, no cobra nada y no tiene acceso a tus datos de pago: solo te enlazamos a la ficha del productor.

¿Qué pasa si el curso no me convence?

La devolución la gestiona Hotmart con el productor, dentro del plazo de garantía que el productor fije para este curso. Ese plazo se muestra en la página de compra de Hotmart antes de pagar. CursosFull no puede tramitar la devolución, pero si tienes un problema escríbenos y te ayudamos a localizar el canal correcto.

¿En qué idioma está el curso?

En español. Todos los cursos del catálogo de CursosFull son materiales en español, y la ficha del productor está redactada en español. El idioma de los materiales descargables adicionales, si los hay, puede variar y no siempre se indica.

¿Incluye certificado?

El productor indica que incluye certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online. La emisión y las condiciones del certificado dependen de él y de Hotmart, no de CursosFull.