PLAN 30 DÍAS PARA TRANSFORMAR TU CUERPO

Qué es PLAN 30 DÍAS PARA TRANSFORMAR TU CUERPO

¿Te gustaría empezar a perder peso y grasa de una forma segura, sin pasar hambre y sin riesgos para la salud? Con el MasterClass PLAN DE 30 DÍAS PARA TRANSFORMAR TU CUERPO aprenderás a transformar tus hábitos y tu estilo de vida, al tiempo que bajas de peso y grasa corporal.

Texto de la ficha del productor, sin reescribir. CursosFull no añade opiniones ni valoraciones propias sobre el contenido.

Qué vas a lograr

Objetivos tal y como los describe el productor del curso.

• Verás lo sencillo que es comer saludable con los 2 MENÚS de ejemplo que te regalamos como Bono especial y nuestro Nutriplato.
• Aprenderás a comer para perder peso sin tener que estar pesando los alimentos.
• Vas a crear poco a poco nuevos hábitos de ejercicio, una muy buena alimentación y una mentalidad que te ayudará a perder peso y grasa mucho más rápido.
• Empezarás a perder peso y grasa de una forma segura, sin riesgos para la salud, sin pasar hambre.
• Aprenderás el plan de ejercicios sin impacto para empezar desde cero a hacer ejercicios de forma progresiva para no lesionarte.
• Tendrás ejercicios que máximo te llevarán 30 minutos.
• Mejorarás tu estado físico, te sentirás con más energía y reducirás los niveles de estrés y ansiedad.
• Conocerás cómo y porqué tus emociones pueden estar engordándote.
• Aprenderás cómo funciona tu cuerpo y como ponerlo a tu favor. Qué es el efecto yo-yo o rebote y cómo evitarlo.
• Aprenderás conceptos básicos de nutrición para que comprendas mejor del porqué de los cambios que te proponemos.
• Utilizarás técnicas para acelerar el metabolismo, adelgazar rápidamente y mantener el peso para siempre.
• Aprenderás a medirte y llevar tus progresos.

Ver los 7 objetivos restantes

• Conocerás uno de los secretos de las personas que bajan de peso y no lo vuelven a recuperar.
• Conocerás la hora correcta en la que debemos hacer ejercicio físico, así como el tipo, la intensidad y frecuencia adecuada para perder peso.
• Aprenderás qué es lo que dispara tu apetito y tu ansiedad.
• Ahorrarás mucho dinero en DIETAS y GIMNASIOS porque te lo damos todo.
• Aprenderás a cómo reducir e incluso eliminar la celulitis.
• Ahorrarás mucho tiempo de desplazamientos al gimnasio y largas horas de entrenamiento.
• Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

Temario del curso

12 bloques y 83 clases, según el programa que publica el productor.

1. Módulo 1 ¡COMIENZA AQUÍ!

   • Vídeo 1: Bienvenida. Quienes somos.
   • Vídeo 2: Introducción al PLAN 30 DÍAS PARA TRANSFORMAR TU CUERPO.
   • Vídeo 3: Regalo de bienvenida ¡Aprovéchalo!.
   • Vídeo 4: Premio al terminar tu programa de 30 días.
   • Vídeo 5: ¿Qué te gustaría en próximos programas?.
   • Vídeo 6: TALLER ESPECIAL: Las 5 claves para perder peso y tener una vida más saludable.

2. Módulo 2 Aprende a medirte y llevar tu progreso

   • Vídeo 1: ¿Qué es el IMC: Índice de Masa Corporal?.
   • Vídeo 2: ¿Qué es el Peso? ¿Es importante tu peso total?.
   • Vídeo 3: ¿Qué es la Grasa corporal?.
   • Vídeo 4: ¿Qué es la Masa Muscular?.
   • Vídeo 5: ¿Cuánta agua beber para perder peso?.
   • Vídeo 6: Tu metabolismo en reposo. Tasa metabólica basal (TMB).
   • Vídeo 7: ¿Cuántas calorías necesito al día para perder peso y grasa? Tasa Metabólica total (TMT).
   • Vídeo 8: Cómo medirte en casa. Ficha de mediciones y progreso.

3. Módulo 3 Pon tu mentalidad a tu favor

   • Vídeo 1: ¡ATENCIÓN! Tus emociones pueden estar engordándote.
   • Vídeo 2: El secreto para mantener tus resultados para siempre.
   • Vídeo 3: Cómo te hablas SÍ marca una diferencia.

4. Módulo 4 CONCEPTOS BÁSICOS NUTRICIÓN

   • Vídeo 1: ¿Qué son las Calorías?.
   • Vídeo 2: Macronutrientes 1: Conoce las proteínas.
   • Vídeo 3: Macronutrientes 2: Los carbohidratos ¿son necesarios?.
   • Vídeo 4: Macronutrientes 3: Las grasas son vitales.
   • Vídeo 5: Los grandes olvidados: Vitaminas y Minerales.
   • Vídeo 6: Fibra. Cuidar tu sistema digestivo puede ayudarte a perder peso.
   • Vídeo 7: Qué es el Metabolismo y cómo puedes acelerarlo.
   • Vídeo 8: Lo que no te dicen de los Complementos nutricionales.
   • Vídeo 9: Realmente el Des-ayuno ¿es importante?.
   • Vídeo 10: Cómo comer sin pesar alimentos. El NutriPlato.
   • Vídeo 11: TALLER EXTRA. El efecto yo-yo o efecto rebote.

5. Módulo 5 INTRODUCCIÓN AL PLAN DE EJERCICIOS

   • Vídeo 1: Introducción al ejercicio ¿Qué tipo de ejercicios son mejores para la pérdida de peso?.
   • Vídeo 2: Cómo está estructurado el plan de ejercicios.

6. Módulo 6 SEMANA 1 EJERCICIO

   • Día 1 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios.
   • Día 2 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios.
   • Día 3 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios.
   • Día 4 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios.
   • Día 5 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios.
   • Días 6 y 7 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios.

Ver el resto del temario (47 clases más)

1. Módulo 7 SEMANA 2 EJERCICIO

   • Día 8 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios.
   • Día 9 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios.
   • Día 10 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios.
   • Día 11 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios.
   • Día 12 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios.
   • Días 13 y 14 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios.

2. Módulo 8 SEMANA 3 EJERCICIO

   • Día 15 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios.
   • Día 16 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios.
   • Día 17 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios.
   • Día 18 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios.
   • Día 19 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios.
   • Día 20 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios.
   • Día 21 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios.

3. Módulo 9 SEMANA 4 EJERCICIO

   • Día 22 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios.
   • Día 23 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios.
   • Día 24 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios.
   • Día 25 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios.
   • Día 26 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios.
   • Día 27 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios.
   • Día 28 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios.

4. Módulo 10 SEMANA 5 EJERCICIO

   • Día 29 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios.
   • Día 30 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios.
   • Día 31 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios.
   • Premio al terminar tu programa de 30 días.

5. Módulo 11 (Material adicional - BONOS)

   • BONO 1. Menú semanal. Menú semanal II. Lista de la compra.
   • BONO 2. 52 recetas: Desayunos, Snacks, comidas y cenas.
   • BONO 3. Vídeo CALENTAMIENTO antes del ejercicio.
   • BONO 4. Vídeo Vuelta a la calma post ejercicio.
   • BONO 5. Grupo de Telegram exclusivo y Facebook.
   • BONO 6. Lista de Materiales recomendados.
   • BONO 7. Grabación taller TRANSFORMA TU VIDA CON LA RUEDA DE LA VIDA.
   • BONO 8. Grabación de la CLASE DE CARDIO BOX online.
   • BONO 9. Cómo reducir y/o eliminar celulitis y retención de líquidos.

6. Módulo 12 (Video respuestas)

   • Respuesta a pregunta frecuente No.1. ¿Dónde encontraré el material?.
   • Respuesta a pregunta frecuente No.2. ¿Cómo sé por dónde comenzar?.
   • Respuesta a pregunta frecuente No.3. Hace mucho tiempo que no entreno, ¿podré hacer los ejercicios recomendados?.
   • Respuesta a pregunta frecuente No.4. ¿Cuánto tiempo necesito a la semana para poder seguir con la programación?.
   • Respuesta a pregunta frecuente No.5. ¿Hay algún tipo de sesión en directo? ¿Qué pasa si no me puedo conectar en directo a las sesiones?.
   • Respuesta a pregunta frecuente No.6. ¿Qué pasa si soy vegetariana o vegana?.
   • Respuesta a pregunta frecuente No.7. La información en alimentación qué aprenderé, ¿la podré aplicar en casa con mis hijos y familia?.
   • Respuesta a pregunta frecuente No.8. Estoy embarazada ¿Puedo seguir el Plan 30 Días?.
   • Respuesta a pregunta frecuente No.9. Tengo resistencia a la insulina ¿Puedo hacer el Plan 30 Días?.
   • Respuesta a pregunta frecuente No.10. Tengo Hipotiroidismo ¿funcionará el Plan 30 Días para mí?.
   • Respuesta a pregunta frecuente No.11. Si necesito complementos nutricionales ¿me podríais asesorar?.
   • ¿PERFIL DEL EXPERTO?
   • Cuídate y pierde peso está compuesto por tres personas expertas en pérdida de peso con más de 15 años de experiencia.
   • Carolina (experta en pérdida de peso y coach nutricional), José Ángel (20 años en el sector como Entrenador personal, instructor de actividades colectivas, coach, asesor nutricional, conferencista internacional y experto en pérdida de peso) Juan Carlos (Licenciado en educación física, entrenador personal, coach, profesor de educación física y experto en pérdida de peso). Cuentan con cientos de resultados con sus programas

Para quién es

• Conocerás uno de los secretos de las personas que bajan de peso y no lo vuelven a recuperar.

Qué incluye

Según la ficha del productor. No son condiciones nuestras ni de CursosFull.

• certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online
• Clases en vídeo
• Material descargable y recursos
• Comunidad o grupo de alumnos

Qué pasa después de comprar

1. El pago se realiza en Hotmart, no en CursosFull.
2. Recibes el acceso por correo electrónico, en la cuenta con la que compraste.
3. El acceso y el certificado dependen de las condiciones del productor y de la plataforma.
4. Si no te convence, la devolución se solicita a Hotmart dentro del plazo de garantía que fija el productor para este curso.

Antes de comprar: lo que esta ficha todavía no dice

Preferimos decirte lo que falta antes que rellenarlo con texto genérico. Estos datos no aparecen hoy en la ficha pública del productor de Salud y Deportes:

• Duración y número de horas de vídeo. El productor no indica cuánto dura el curso.
• Requisitos previos y materiales. El productor no detalla qué necesitas tener antes de empezar.
• Quién imparte el curso. La ficha no presenta al docente ni su experiencia.
• Plazo de garantía. Lo fija el productor en Hotmart para este curso y no aparece en su ficha pública.

Estamos completando estos campos curso por curso, preguntando al productor. Si necesitas uno de ellos para decidir, escríbenos y lo consultamos.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto cuesta PLAN 30 DÍAS PARA TRANSFORMAR TU CUERPO?

US$ 25,00, IVA incluido o no según el país, en dólares de la plataforma. Es el precio que figura en el catálogo de CursosFull y puede cambiar: el importe definitivo es el que muestre Hotmart al pagar.

¿Dónde se compra y quién cobra?

La compra se hace en Hotmart, no en CursosFull. CursosFull no vende el curso, no cobra nada y no tiene acceso a tus datos de pago: solo te enlazamos a la ficha del productor.

¿Qué pasa si el curso no me convence?

La devolución la gestiona Hotmart con el productor, dentro del plazo de garantía que el productor fije para este curso. Ese plazo se muestra en la página de compra de Hotmart antes de pagar. CursosFull no puede tramitar la devolución, pero si tienes un problema escríbenos y te ayudamos a localizar el canal correcto.

¿En qué idioma está el curso?

En español. Todos los cursos del catálogo de CursosFull son materiales en español, y la ficha del productor está redactada en español. El idioma de los materiales descargables adicionales, si los hay, puede variar y no siempre se indica.

¿Incluye certificado?

El productor indica que incluye certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online. La emisión y las condiciones del certificado dependen de él y de Hotmart, no de CursosFull.

¿Para quién es este curso?

Según el productor: Conocerás uno de los secretos de las personas que bajan de peso y no lo vuelven a recuperar.