ENTRENAMIENTO DE PILATES EN CASA

Qué es ENTRENAMIENTO DE PILATES EN CASA

¿Quieres ejercitarte y estar saludable sin necesidad de salir de tu casa? Con el MasterClass ENTRENAMIENTO DE PILATES EN CASA, activarás de manera consciente y controlada los músculos de tu cuerpo, acompañando cada ejercicio con la respiración y la activación de tu centro de poder.

Texto de la ficha del productor, sin reescribir. CursosFull no añade opiniones ni valoraciones propias sobre el contenido.

Qué vas a lograr

Objetivos tal y como los describe el productor del curso.

• Conseguirás mayor flexibilidad, coordinación y control de tus movimientos.
• Aumentarás la concentración, atención y habilidades cognitivas.
• Obtendrás también una mejor postura.
• Mejorarás tu respiración.
• Y con una práctica constante y continua también notarás, mejorarás tu sexualidad.
• Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

Temario del curso

6 bloques y 36 clases, según el programa que publica el productor.

1. Módulo 1 PILATES EN CASA

   • Bienvenida.
   • Biografía Vanessa Bolívar.
   • Evolución de la enseñanza.
   • Datos curiosos.
   • Pasado presente y futuro del pilates.
   • Pilates home.

2. Módulo 2 RECOMENDACIONES PREVIAS

   • Materiales necesarios.
   • Recomendaciones previas.
   • Seleccionando el espacio.

3. Módulo 3 ENTRENAMIENTO DE PILATES EN CASA

   • La respiración.
   • Principales problemas de posturas.
   • Contracciones musculares.
   • Posiciones y su estabilización.
   • Ejercicios de cúbito supino.
   • Ejercidos en 4 puntos.
   • Ejercicios de cúbito dorsal.
   • Ejercicio cúbito lateral.
   • Ejercicios de standing.
   • Clase completa de pilates.
   • Cierre pilates home.

4. Módulo 4 LOS 9 PASOS DEL PILATES (BONOS)

   • Bono 1: Bienvenida.
   • Bono 2: Beneficios y recomendaciones.
   • Bono 3: Historia del pilates.
   • Bono 4: Paso 1 fundamentos del pilates.
   • Bono 5: Paso 2 fundamentos del pilates (respiración).
   • Bono 6: Paso 3 fundamentos del pilates (activación).
   • Bono 7: Paso 4 fundamentos del pilates (cervical).
   • Bono 8: Paso 5 fundamentos del pilates (hombros).
   • Bono 9: Paso 6 fundamentos del pilates (tórax).
   • Bono 10: Paso 7 fundamentos del pilates (pelvis y caderas).
   • Bono 11: Paso 8 fundamentos del pilates (codos y rodillas).
   • Bono 12: Paso 9 fundamentos del pilates (tobillos y pies).

5. Módulo 5 VIDEO RESPUESTAS

   • ¿Puedo practicar Barre sin tener conocimientos previos de Ballet y de Yoga?
   • ¿Qué pasa si no tengo barra?
   • ¿Por qué Barre es considerada una técnica de bajo impacto?

6. Módulo 6 ¿CÓMO OBTENER TU CERTIFICADO?

   • ¿Cómo obtener tu certificado?

Para quién es

• Fue profesora de expresión corporal para personas que se iniciaban en la actuación o que simplemente querían hacer teatro como una actividad alternativa de autoconocimiento.

Qué incluye

Según la ficha del productor. No son condiciones nuestras ni de CursosFull.

• certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online
• Clases en vídeo

Quién lo imparte

Desarrollado por Vanessa Bolívar se aproximó al trabajo físico desde hace varios años gracias a su pasión por el teatro, la danza tradicional y el movimiento. Fue profesora de expresión corporal para personas que se iniciaban en la actuación o que simplemente querían hacer teatro como una actividad alternativa de autoconocimiento.

Comenzó su formación como instructora de Pilates y Yoga simultáneamente, pero, su pasión por el Pilates le llevó a indagar y a profundizar más acerca de este método. En ocasiones, utiliza el Yoga como complemento a sus prácticas y para la enseñanza en sus clases de Pilates.

En el año 2015 se formó como facilitadora en técnicas psico corporales. Una capacitación que cambiaría su vida y ayudaría luego, a cambiar la de muchas otras personas desarrollando la conciencia de que somos cuerpo y mente trabajando de manera integrada y que nuestro estado de ánimo y nuestras emociones influyen directamente en la calidad de nuestros movimientos.

Actualmente, Vanessa se encuentra erradicada en Ecuador y continúa en su búsqueda, exploración y aprendizaje continuo acerca del movimiento somático. Pero lo más importante, trabaja, junto a sus alumnos, en encontrar las maneras más humanas y didácticas de enseñar a otras personas la manera de conectar con sus cuerpos y con su estado natural: el movimiento.

Qué pasa después de comprar

1. El pago se realiza en Hotmart, no en CursosFull.
2. Recibes el acceso por correo electrónico, en la cuenta con la que compraste.
3. El acceso y el certificado dependen de las condiciones del productor y de la plataforma.
4. Si no te convence, la devolución se solicita a Hotmart dentro del plazo de garantía que fija el productor para este curso.

Antes de comprar: lo que esta ficha todavía no dice

Preferimos decirte lo que falta antes que rellenarlo con texto genérico. Estos datos no aparecen hoy en la ficha pública del productor de Salud y Deportes:

• Duración y número de horas de vídeo. El productor no indica cuánto dura el curso.
• Nivel recomendado. No sabemos si hace falta experiencia previa para seguirlo con comodidad.
• Requisitos previos y materiales. El productor no detalla qué necesitas tener antes de empezar.
• Plazo de garantía. Lo fija el productor en Hotmart para este curso y no aparece en su ficha pública.

Estamos completando estos campos curso por curso, preguntando al productor. Si necesitas uno de ellos para decidir, escríbenos y lo consultamos.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto cuesta ENTRENAMIENTO DE PILATES EN CASA?

US$ 25,00, IVA incluido o no según el país, en dólares de la plataforma. Es el precio que figura en el catálogo de CursosFull y puede cambiar: el importe definitivo es el que muestre Hotmart al pagar.

¿Dónde se compra y quién cobra?

La compra se hace en Hotmart, no en CursosFull. CursosFull no vende el curso, no cobra nada y no tiene acceso a tus datos de pago: solo te enlazamos a la ficha del productor.

¿Qué pasa si el curso no me convence?

La devolución la gestiona Hotmart con el productor, dentro del plazo de garantía que el productor fije para este curso. Ese plazo se muestra en la página de compra de Hotmart antes de pagar. CursosFull no puede tramitar la devolución, pero si tienes un problema escríbenos y te ayudamos a localizar el canal correcto.

¿En qué idioma está el curso?

En español. Todos los cursos del catálogo de CursosFull son materiales en español, y la ficha del productor está redactada en español. El idioma de los materiales descargables adicionales, si los hay, puede variar y no siempre se indica.

¿Incluye certificado?

El productor indica que incluye certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online. La emisión y las condiciones del certificado dependen de él y de Hotmart, no de CursosFull.

¿Para quién es este curso?

Según el productor: Fue profesora de expresión corporal para personas que se iniciaban en la actuación o que simplemente querían hacer teatro como una actividad alternativa de autoconocimiento.