COCINA VITAL Y SALUDABLE

Qué es COCINA VITAL Y SALUDABLE

“Eres lo que comes para sentirte vital. En este MasterClass está el conocimiento que necesitas para tener una cocina saludable y libre de excesos” ¿Sabías que los malos hábitos alimenticios se han convertido en la mayor amenaza para la salud mundial? Tu decisión de alimentarte hoy, definirá tu futuro. Una alimentación balanceada es sinónimo de salud. Así, tu cuerpo se mantiene fuerte, energético y bien nutrido. Aquí está todo lo que necesitas saber para que empieces a crear nuevos hábitos saludables y una dieta balanceada que impactará en tu alimentación y bienestar.

Texto de la ficha del productor, sin reescribir. CursosFull no añade opiniones ni valoraciones propias sobre el contenido.

Qué vas a lograr

Objetivos tal y como los describe el productor del curso.

• Conocer la importancia que conlleva alimentarnos bien y sus beneficios en nuestra vida diaria.
• Comprender que son alimentos Tipo A y Tipo E y su importancia para la salud.
• Saber qué se esconde detrás de una mala alimentación.
• Crear un plan de acción para lograr tus objetivos de alimentación saludable.
• Adquirir el conocimiento para llevar una vida más sana a través de la alimentación.
• Conocer qué sistema nervioso eres/tienes para saber cuáles alimentos puedes incluir en tu plan nutricional.
• Diseñar tu propio menú saludable, conociendo los fundamentos básicos para estar bien informado; combinando la teoría con la práctica.
• Crear platos extraordinarios a tu gusto para que te diviertas alimentándote sanamente.
• Instaurar nuevos hábitos saludables y saber mantenerlos en tu vida cotidiana.
• Hacer divertida tu alimentación, evitando la monotonía y altos costos.
• Llevar una alimentación adecuada para tener una vida saludable con una piel más sana y joven.

Temario del curso

11 bloques y 6 clases, según el programa que publica el productor.

1. Módulo 1 INICIO: Introducción y Bienvenida, comida saludable e Invitación al grupo privado de Facebook.

2. Módulo 2 LA IMPORTANCIA DE ALIMENTARNOS BIEN: ¿Cómo debo alimentarme? ¿Qué esconde una mala alimentación?, Curiosidad en los alimentos y las obsesiones por el aspecto y las dietas.

3. Módulo 3 SER SALUDABLE EN LA VIDA DIARIA: No de calorías según el sexo, tipos de aceites, ingredientes de la cocina saludable, sazón de comidas e importancia del agua.

4. Módulo 4 ACELERA TU METABOLISMO: Diferentes metabolismos, control de la ansiedad y frecuencia de alimentación diaria.

5. Módulo 5 INGREDIENTES Y ALIMENTOS QUE DEBERÍAS EVITAR CONSUMIR: Alimentos ultraprocesados, consumo de sal y azúcar.

6. Módulo 6 CONOCE LA DEFINICIÓN DE ALIMENTOS TIPO A Y TIPO E y la importancia de combinar alimentos.

7. Módulo 7 PROCESO DE CONGELACIÓN Y DESCONGELACIÓN DE LA CARNE.

8. Módulo 8 FORMA CORRECTA DE DESINFECTAR Y COCINAR VERDURAS Y HORTALIZAS: Sin perder sus vitaminas y nutrientes

9. Módulo 9 LOS REFRESCOS ARTIFICIALES: Lo que hay detrás de un refresco artificial.

10. Módulo 10 CONOCE LOS DIFERENTES SISTEMAS NERVIOSOS: Sistema Nervioso excitado y pasivo (Alimentación y desintoxicación)

11. Módulo 11 COCINEMOS JUNTOS - PREPARA TUS PROPIOS PLATOS SALUDABLES

    • Desayuno – (Batido desintoxicante y Guisado de acelga).
    • Medias mañanas - Yogurt natural con fruta y Frutos secos.
    • Almuerzo - Tilapia al lulo y Ensalada agridulce.
    • Medias tardes - Leche de almendras con avena o Tostada integral con aguacate.
    • Cena - Guisado de champiñones.
    • BONO: Recetario en formato PDF, con menús completos y extraordinarios para divertirte.

Qué incluye

Según la ficha del productor. No son condiciones nuestras ni de CursosFull.

• Material descargable y recursos
• Comunidad o grupo de alumnos

Quién lo imparte

Desarrollado por: DIANA ESTRADA, Madre y Esposa, Tecnóloga en gastronomía con más de 6 años de experiencia. Estudios avanzados en Nutrición, Metabolismo y Cuerpo Humano.

Su interés por la sana alimentación surgió luego que le diagnosticaron cáncer y lo único que le ayudó fue el cambiar sus hábitos alimenticios. Apasionada por la sana alimentación. Se dedica a ayudar a cientos de personas a través de sus asesorías y redes sociales.

Este MasterClass está hecho en Coproducción con JONAVY PIEDRAHITA, Marketer Digital quien aportó un conocimiento valioso al curso.

Qué pasa después de comprar

1. El pago se realiza en Hotmart, no en CursosFull.
2. Recibes el acceso por correo electrónico, en la cuenta con la que compraste.
3. El acceso y el certificado dependen de las condiciones del productor y de la plataforma.
4. Si no te convence, la devolución se solicita a Hotmart dentro del plazo de garantía que fija el productor para este curso.

Antes de comprar: lo que esta ficha todavía no dice

Preferimos decirte lo que falta antes que rellenarlo con texto genérico. Estos datos no aparecen hoy en la ficha pública del productor de Salud y Deportes:

• Duración y número de horas de vídeo. El productor no indica cuánto dura el curso.
• Nivel recomendado. No sabemos si hace falta experiencia previa para seguirlo con comodidad.
• Requisitos previos y materiales. El productor no detalla qué necesitas tener antes de empezar.
• Si incluye certificado. No hemos encontrado ninguna mención al certificado en la ficha del productor.
• Plazo de garantía. Lo fija el productor en Hotmart para este curso y no aparece en su ficha pública.
• A quién va dirigido. El productor no dice expresamente para qué perfil de alumno es.

Estamos completando estos campos curso por curso, preguntando al productor. Si necesitas uno de ellos para decidir, escríbenos y lo consultamos.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto cuesta COCINA VITAL Y SALUDABLE?

US$ 25,00, IVA incluido o no según el país, en dólares de la plataforma. Es el precio que figura en el catálogo de CursosFull y puede cambiar: el importe definitivo es el que muestre Hotmart al pagar.

¿Dónde se compra y quién cobra?

La compra se hace en Hotmart, no en CursosFull. CursosFull no vende el curso, no cobra nada y no tiene acceso a tus datos de pago: solo te enlazamos a la ficha del productor.

¿Qué pasa si el curso no me convence?

La devolución la gestiona Hotmart con el productor, dentro del plazo de garantía que el productor fije para este curso. Ese plazo se muestra en la página de compra de Hotmart antes de pagar. CursosFull no puede tramitar la devolución, pero si tienes un problema escríbenos y te ayudamos a localizar el canal correcto.

¿En qué idioma está el curso?

En español. Todos los cursos del catálogo de CursosFull son materiales en español, y la ficha del productor está redactada en español. El idioma de los materiales descargables adicionales, si los hay, puede variar y no siempre se indica.