CALISTENIA PARA DEFINIR Y MARCAR CUERPO COMPLETO

Qué es CALISTENIA PARA DEFINIR Y MARCAR CUERPO COMPLETO

¿Te gustaría desarrollar al máximo tus capacidades físicas, bajar de peso y tonificar tus músculos? Con el masterclass CALISTENIA PARA DEFINIR Y MARCAR CUERPO COMPLETO tendrás un entrenamiento dinámico para que aumentes tu resistencia y fuerza física, mientras mejoras tu confianza y autoestima.

Texto de la ficha del productor, sin reescribir. CursosFull no añade opiniones ni valoraciones propias sobre el contenido.

Qué vas a lograr

Objetivos tal y como los describe el productor del curso.

• Desarrollaras tus máximas capacidades físicas.
• Tendrás un plan de entrenamiento básico de 3 meses muy dinámico.
• Mejorar tu autoestima y tu confianza.
• Será consciente de tus debilidades y fortalezas.
• Podrás conocer un amplio repertorio de ejercicios sin equipo.
• Podrás crear tus propias rutinas de ejercicios sin equipo para bajar de peso y aumentare masa muscular.
• Vas a desarrollar en tu cuerpo resistencia y coordinación.
• Aprenderás de forma correcta los movimientos técnicos; coordinación corporal, postura, las progresiones series y repeticiones del ejercicio.
• Conocerás de forma segura como hacer crecer tus músculos, resistencia y fuerza.
• Conocerá las mejores técnicas de relajación muscular.
• Aprenderás una técnica para lidiar con el estrés y la ansiedad.
• Serás más disciplinado en cualquier área.

Ver los 2 objetivos restantes

• Podrás mejorar tu salud física y mental.
• Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

Temario del curso

10 bloques y 59 clases, según el programa que publica el productor.

1. Modulo 1 Introducción

   • Bienvenida & Presentación.

2. Modulo 2 Base teórica de la actividad física

   • Lección 1 Las actividades físicas y sus principios básicos.
   • Lección 2 Mitos y Realidad de las actividades físicas.
   • Lección 3 Recomendaciones antes, durante y después del ejercicio.

3. Modulo 3 Primera fase del ejercicio

   • Lección 1 Estiramiento para la cabeza, estiramiento del tren superior. Estiramiento del tren inferior.

4. Modulo 4 Acondicionamientos básicos de calistenia

   • Lección 1 Ejercicios para el acondicionamiento- Fortalecimiento De Brazos (Parte 1).
   • Ejercicios para el acondicionamiento - fortalecimiento de brazos (parte 2).
   • Ejercicios para el acondicionamiento - fortalecimiento de brazos (parte 3).
   • Ejercicios para el acondicionamiento - fortalecimiento de brazos (parte 4).
   • Ejercicios para el acondicionamiento - fortalecimiento de brazos (parte 5).
   • Ejercicios para el acondicionamiento - fortalecimiento de brazos (parte 6).
   • Lección 2 Ejercicios para tonificar y fortalecer la espalda.
   • Lección 3 Ejercicios para el acondicionamiento -fortalecimiento hombros y pecho.
   • Lección 4 Ejercicios para aplanar abdomen & sacar tablas de chocolate (parte 1).
   • Ejercicios para aplanar abdomen & sacar tablas de chocolate (parte 2).
   • Ejercicios para aplanar abdomen & sacar tablas de chocolate (parte 3).
   • Ejercicios para aplanar abdomen & sacar tablas de chocolate (parte 4).
   • Ejercicios para aplanar abdomen & sacar tablas de chocolate (parte 5).
   • Ejercicios para aplanar abdomen & sacar tablas de chocolate (parte 6).
   • Ejercicios para aplanar abdomen & sacar tablas de chocolate (parte 7).
   • Ejercicios para aplanar abdomen & sacar tablas de chocolate (parte 8).
   • Ejercicios para aplanar abdomen & sacar tablas de chocolate (parte 9).
   • Ejercicios para aplanar abdomen & sacar tablas de chocolate (parte 10).
   • Ejercicios para aplanar abdomen & sacar tablas de chocolate (parte 11).
   • Lección 5 Ejercicios para el acondicionamiento-Fortalecimiento de Piernas “aumentar & marcar” (parte 1).
   • Ejercicios para el acondicionamiento - fortalecimiento de piernas “aumentar & marcar” (parte 2).
   • Ejercicios para el acondicionamiento - fortalecimiento de piernas “aumentar & marcar” (parte 3).
   • Ejercicios para el acondicionamiento - fortalecimiento de piernas “aumentar & marcar” (parte 4).
   • Ejercicios para el acondicionamiento - fortalecimiento de piernas “aumentar & marcar” (parte 5).
   • Ejercicios para el acondicionamiento - fortalecimiento de piernas “aumentar & marcar” (parte 6).
   • Ejercicios para el acondicionamiento - fortalecimiento de piernas “aumentar & marcar” (parte 7).
   • Ejercicios para el acondicionamiento - fortalecimiento de piernas “pantorrillas definidas” (parte 8).

5. Modulo 5 Rutina cardiovascular

   • Lección 1 Ejercicio levantamiento de piernas cardio en casa.
   • Lección 2 Ejercicio empuje de pared.
   • Lección 3 Ejercicios saltos de tijeras & escalada de montaña.
   • Lección 4 Ejercicio “completo” burpees.
   • Lección 5 Ejercicio aeróbico trote.

Ver el resto del temario (22 clases más)

1. Modulo 6 Ejercicios para el acondicionamiento de resistencia

   • Lección 1 Ejercicios de resistencia para brazos y hombros.
   • Lección 2 Ejercicios de resistencia para pecho.
   • Lección 3 Ejercicios de resistencia para abdomen.
   • Lección 4 Ejercicios de resistencia para piernas.
   • Lección 5 Ejercicios para el enfriamiento del cuerpo.
   • Lección 6 Ejercicios de resistencia cardiovascular.

2. Modulo 7 Técnicas de relajación muscular & concentración

   • Lección 1 Respiración profunda.
   • Lección 2 Meditación.
   • Lección 3 Relajación muscular progresiva.
   • Lección 4 Respiración autógena (interna).

3. Modulo 8 Importancia de prescribir la actividad física “recomendaciones”

   • Lección 1 Plan de actividad física.
   • Lección 2 Motivación para realizar actividad física.
   • Lección 3 Estilo de vida saludable.
   • Lección 4 Reto y motivación para incrementar tu rendimiento físico.

4. Modulo 9 Cierre del programa

   • Felicitaciones y agradecimientos.

5. Modulo 10 Bonos adicionales

   • Plan nutricional, para bajar de peso y aumentar masa muscular.
   • Guía completa de calistenia.
   • Guía de capacitación de calistenia en blanco (para que puedas crear tu propia rutina).
   • Ebook en pdf de las mejores reflexiones para la motivación de deportistas.
   • (video 53) rutina completa para todo el cuerpo (sin equipo).
   • Plan y consejos para aumentar de estatura.
   • Certificado de finalización del curso.

Qué incluye

Según la ficha del productor. No son condiciones nuestras ni de CursosFull.

• certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online
• Clases en vídeo
• Material descargable y recursos

Quién lo imparte

Desarrollado por MISAEL CAMPUSANO, licenciado en Psicología Educativa con experiencias en el campo y un amplio conocimiento. Es promotor en actividad física con más de 3 años de experiencias en el deporte.

Emprendedor, entusiasta, perseverante, dedicado y apasionado con la superación y desarrollo personal.

Es un deportista de muy alto rendimiento en el FITNESS, entrenador personal para tener una vida plena. Ha trabajado con calidad en varios centros educativos. Asesor en el área de la educación, para la adquisición de buenos hábitos y mejorar el rendimiento físico, personal, laboral y académico.

Qué pasa después de comprar

1. El pago se realiza en Hotmart, no en CursosFull.
2. Recibes el acceso por correo electrónico, en la cuenta con la que compraste.
3. El acceso y el certificado dependen de las condiciones del productor y de la plataforma.
4. Si no te convence, la devolución se solicita a Hotmart dentro del plazo de garantía que fija el productor para este curso.

Antes de comprar: lo que esta ficha todavía no dice

Preferimos decirte lo que falta antes que rellenarlo con texto genérico. Estos datos no aparecen hoy en la ficha pública del productor de Salud y Deportes:

• Duración y número de horas de vídeo. El productor no indica cuánto dura el curso.
• Nivel recomendado. No sabemos si hace falta experiencia previa para seguirlo con comodidad.
• Requisitos previos y materiales. El productor no detalla qué necesitas tener antes de empezar.
• Plazo de garantía. Lo fija el productor en Hotmart para este curso y no aparece en su ficha pública.
• A quién va dirigido. El productor no dice expresamente para qué perfil de alumno es.

Estamos completando estos campos curso por curso, preguntando al productor. Si necesitas uno de ellos para decidir, escríbenos y lo consultamos.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto cuesta CALISTENIA PARA DEFINIR Y MARCAR CUERPO COMPLETO?

US$ 25,00, IVA incluido o no según el país, en dólares de la plataforma. Es el precio que figura en el catálogo de CursosFull y puede cambiar: el importe definitivo es el que muestre Hotmart al pagar.

¿Dónde se compra y quién cobra?

La compra se hace en Hotmart, no en CursosFull. CursosFull no vende el curso, no cobra nada y no tiene acceso a tus datos de pago: solo te enlazamos a la ficha del productor.

¿Qué pasa si el curso no me convence?

La devolución la gestiona Hotmart con el productor, dentro del plazo de garantía que el productor fije para este curso. Ese plazo se muestra en la página de compra de Hotmart antes de pagar. CursosFull no puede tramitar la devolución, pero si tienes un problema escríbenos y te ayudamos a localizar el canal correcto.

¿En qué idioma está el curso?

En español. Todos los cursos del catálogo de CursosFull son materiales en español, y la ficha del productor está redactada en español. El idioma de los materiales descargables adicionales, si los hay, puede variar y no siempre se indica.

¿Incluye certificado?

El productor indica que incluye certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online. La emisión y las condiciones del certificado dependen de él y de Hotmart, no de CursosFull.